Fat Attack

Sporten in een omgeving van kwaliteit, professionaliteit, sfeer, inspiratie en een positieve energie.

BodyShape

Bodypump

XCORE

Booty

Zaktraining

Senioren fit

Body & Mind

BodyShape

BodyShape is een les die alles in zich heeft op het gebied van het verstevigen van de spieren en het verbeteren van de conditie. Door een combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën en werk je aan een strakker lichaam. BodyShape is een interessante les voor iedereen die wilt afvallen, zijn conditie wil verbeteren en kracht wil opbouwen. De les is te volgen op ieder zijn eigen tempo en dus geschikt voor zowel beginnende als ervaren sporters. Vind je de choreografie van een Zumba les te ingewikkeld en het springen van een Fat Attack les te zwaar? Dan biedt BodyShape de juiste uitkomst! Een mooie gecombineerde les voor sporters die op verschillende vlakken willen trainen maar niet op zoek zijn naar een zware intervaltraining.

Tijdens de training wordt er voornamelijk aandacht besteed aan de wel bekende BBB; Buik, Billen en Benen, maar het bovenlichaam wordt niet helemaal overgeslagen. De les begint met een warming-up, een stukje conditie en wordt vervolgd door het kracht gedeelte waar gebruik gemaakt kan worden van verschillende attributen. Zo is geen een les hetzelfde. De les wordt afgesloten met buikspieren, cooling down en stretching.

Duur

60 minuten

Soort training

Conditie én krachttraining

Intensiteit

Gemiddeld

materiaal

Diverse materialen, gewichten, elastieken, step

muziek

Motiverende aerobics muziek van zowel de nieuwste als old school hits

resultaten

Afvallen
Strakker lichaam
Betere conditie
Sterker worden

ABONNEMENTEN