SclptCycle
Duur
45 minuten
Soort training
Full body, bodyshape training op een fiets
Intensiteit
Middel tot hoog
Materiaal
Spinning fiets en BRN-buisjes (twee aluminium buisjes gevuld met grint)
Muziek
Festival vibe muziek om je energie hoog te houden, voor de fun en het feest gevoel
SclptCycle
Normaliter geen fan van indoor-fietslessen? Maar hou je wel van een festival of feestje? Dan is dit dé workout voor jou! SclptCycle® (spreekt uit: sculpt cycle) is namelijk een shape les waar de Sclpt®-tubes (XCO®-buisjes) worden ingezet om jouw bovenlichaam & buik mee te trainen, de bike om je billen & benen te shapen en de heerlijke beats zorgen voor het feestje. Tijdens de SclptCycle®-workout wordt de cycle-zone omgetoverd tot een (figuurlijke) dansvloer.
De 45 minuten vliegen voorbij en je verbrandt een hoop kcal met een glimlach op je gezicht! Elke SclptCycle les is een groot feest!
voordelen
Je traint zowel je onder- als boven lichaam door het gebruik van de Sclpt-tubes en de spinning fiets. Vind jij XCORE of BRN té gek, maar is springen niet jouw ding? Dan is deze les perfect voor jou! Wel het gevoel, de sfeer, oefeningen en gezelligheid van de XCORE of BRN-les, maar dan op de fiets en zonder springen.
Is sclptcycle iets voor mij?
Vraag je je af of SculptCycle iets voor jou is? Dan is het antwoord waarschijnlijk: ja, als je op zoek bent naar een effectieve en motiverende workout waarbij conditie, kracht en plezier samenkomen.
SculptCycle is geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters. Tijdens de les combineer je intensief fietsen op de indoor bike met gerichte kracht- en spierversterkende oefeningen. Dankzij de verschillende weerstandsniveaus en opties kan iedereen trainen op zijn of haar eigen niveau.
Hoe ziet een sclptcycle les eruit?
SclptCycle is een unieke workout waarin indoor cycling wordt gecombineerd met oefeningen met speciale tubes, gevuld met grit. Tijdens de les wisselen intensieve fietsblokken zich af met uitdagende tube tracks, waardoor je zowel je conditie als je spierkracht traint.
De tubes zorgen voor een dynamische weerstand tijdens de oefeningen. Door de beweging van het grit in de buis worden je spieren continu uitgedaagd om te stabiliseren en te controleren. Dit maakt de training niet alleen effectief voor het opbouwen van kracht, maar stimuleert ook het bindweefsel. Hierdoor werk je aan een sterker, veerkrachtiger en beter ondersteund lichaam.
Tijdens de les train je het hele lichaam: benen, billen, buik, rug, schouders en armen komen allemaal aan bod. De afwisseling tussen cardio op de fiets en krachttraining met de tubes zorgt voor een complete workout die uitdagend, afwisselend en motiverend is.